Nachhaltige Regeneration nach der Geburt

Ein Rückbildungs- und Beckenbodenkurs ist essenziell für eine nachhaltige Regeneration nach der Geburt. Er fördert die gezielte Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und unterstützt zudem die allgemeine Kondition und Kräftigung. Durch den Kurs können Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz oder Rektusdiastase wirksam vorgebeugt werden.

Individuelle Therapie vor Kursbeginn

Für einen erfolgreichen Einstieg in den Rückbildungs- und Beckenbodenkurs empfehle ich eine vorgängige Einzeltherapie, idealerweise mit einer vaginalen Palpationsbeurteilung. Die individuelle Analyse gewährleistet, dass der Kurs auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist und Sie optimal von den Übungen profitieren können.

Warum eine Einzeltherapie wichtig ist:

• Erkennung und Behandlung von Geburtsverletzungen
• Episiotomien, Dammrisse oder Narben können gezielt untersucht und falls nötig behandelt werden.
• Beurteilung der Beckenbodenkraft
• Die aktuelle Kraft und Funktion des Beckenbodens wirdeingeschätzt um ein passendes Ubungsniveau zu wählen.
• Erkennung von Senkungen
• Gebärmutter-, Blasen- oder Darmsenkung könnte frühzeitig erkannt und in den Kurs integriert werden.

Babys sind herzlich willkommen!

Kursinformationen

Kurs Dauer	6 Wochen
Startzeitpunkt	Frühestens 8 Wochen nach Spontangeburt Frühestens 12 Wochen nach Kaiserschnitt Es gilt nicht: «je früher, desto besser» Die Teilnahme zu einem späteren Zeitpunkt ist ebenso sinnvoll und fördert eine stressfreie Integration in den neuen Alltag mit Baby.
Kursinhalt	60 Minuten praktische Übungen, 30 Minuten Theorie Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens Stabilisierung und Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur Haltungsschulung Aufbau von Kondition und allgemeiner Fitness Überprüfung der Rektusdiastase
Mitnehmen	Bequeme Kleidung und gute Turnschuhe
Ort	Fitness & Physiotherapie Titlis AG Titlisstrasse 81, 6390 Engelberg
Versicherung	Bitte klären Sie im Voraus, ob Ihre Krankenkasse die Kosten übernimmt.

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